Как повысить потенцию в домашних условиях

В современное время проблемы с потенцией настигают множество мужчин. При чем, если раньше такого рода неприятности возникали у мужчин за пятьдесят, то сейчас такие расстройства могут происходят и более молодых представителей сильной половины человечества.

 

Причины плохой потенции

Причин возникновения нестабильности в сексуальном плане целое множество. Это и злоупотребление алкогольными напитками, плохая экология, курение, стрессы, неправильный режим питание и низкая физическая активность. Все это в конечном итоге выходит боком, в том числе и на сексуальной жизни. Многие мужчины начинают искать выход из сложившейся ситуации, а с учетом деликатности данной проблемы, часто возникает необходимость расправиться с недугом методами, которые применимы в домашних условиях.

Первый шаг – это отказ от вредных привычек, которые пагубно влияют как на организм в целом, так и на потенцию в частности. Это касается злоупотребления алкогольными напитками, курения и употребление наркотических средств.

Со стрессом так же необходимо бороться. Исключить стрессовые ситуации в современной жизни задача невыполнимая, однако научиться справляться с проблемами без вреда для собственного здоровья и нервной системы крайне необходимо.

Продукты для повышения потенции у мужчин

Как известно существует множество продуктов которые положительно влияют на мужскую силу, но так же есть те которые вредят. К первой категории относят орехи. Миндаль, фундук, арахис и грецкий орех крайне полезны для потенции. Для большей пользы употребляйте орехи смешав с медом.

мед+орехи Ежедневно употребляйте столовую ложку такой смеси и вы сможете ощутить положительные свойства данной пищи. Кисломолочные продукты натурального происхождения так же очень полезны для потенции и для организма человека в целом. Как известно сметана хорошо влияет на потенцию. Морепродукты так же станут в ряд продуктов питания, которые оказывают благоприятное действие на здоровье мужчины. Креветки, мидии и раки одни из самых полезных продуктов данной категории.

Чеснок так же окажет свое положительное влияние на потенцию

Оливковое масло содержащее жирные кислоты является легким и крайне питательным, хорошо усваивается организмом и благотворно влияет на потенцию. Не стоит забывать об овощах. Репа, зеленый и репчатый лук так же станут вашими верными соратниками, в борьбе за улучшение потенции. Среди зелени стоит выделить петрушку, мяту, твин и зверобой. В качестве специй следует употреблять гвоздику, карри, кориандр, шафран и розмарин.

Вредные продукты для мужчин

Пагубно влияющими продуктами в первую очередь можно считать алкоголь. Исключите пиво из списка любимых алкогольных напитков. Предпочтение стоит отдать вину, либо коньяку (в малых количествах), которые оказывают положительное действие и расширяют сосуды. Сократите употребление картофеля, особенно в жареном виде. По причине богатого содержания углеводов он пагубно влияет на потенцию. Так же стоит ограничивать употребление колбасных изделий, при изготовление которых применяются различные стабилизаторы и красители.

Физическая активность

Следующим аспектом на пути улучшения потенции станет физическая активность.
Современность обросла таким количество техники и приспособлений, которые призваны облегчить нам жизнь, что физическая активность человека стала ощутимо падать, а это негативно сказывается на здоровье человека в целом и на потенции в частности. Отправляясь в магазин, на встречу или в гости задумайтесь, возможно стоит отдать предпочтение пешей прогулке, а не поездке на автомобиле. Работая весь день в офисе делайте небольшие перерывы, чтобы пройтись и немного размяться.

Физические упражнения для повышения потенции

Но помимо легких физических нагрузок стоит так же взять за правило выполнять следующие упражнения направленные на улучшение потенции, выполнение которых не отнимет у вас более 10 минут.

  1. Шагаем на месте. Поставьте ноги на ширине плеч, руки опустите вдоль туловища. Начинайте маршировать на месте. Старайтесь поднять колени как можно выше. Продолжайте данное упражнение в течении нескольких минут.
  2. Становимся в исходную позицию. Ноги на ширине плеч, руки на талии. Выпрямитесь и подогните немного ноги в коленях. Напрягите ягодицы, будто вы пытаетесь что-то зажать. Продолжайте это упражнение сколько сможете. В этом случае чем дольше, тем лучше.
  3. Подъемы на носки. Ноги на ширине плеч, стойте ровно. Начните подниматься на носки, при этом от пола отрываются лишь пятки.

Приняв по внимание вышесказанное вы сможете ощутить улучшение общего состояния организма и потенции. Данные советы стоит ввести как привычку в обычный распорядок дня и тогда у вас не возникнет вопрос как же бороться с ослаблением потенции. Потому как всякий недуг легче предотвратить, чем лечить.

Смотрите видео: Как поднять потенцию в домашних условиях